69成人免费看,69成人网|69福利影院_69国产超薄丝袜足j在线直播分享

一、二十四節(jié)氣

“二十四節(jié)氣”是中國人通過觀察太陽周年運(yùn)動(dòng)，認(rèn)知一年中時(shí)令、氣候、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識(shí)體系和社會(huì)實(shí)踐。

中國古人將太陽周年運(yùn)動(dòng)軌跡劃分為24等份，每一等份為一個(gè)“節(jié)氣”，統(tǒng)稱“二十四節(jié)氣”。

“二十四節(jié)氣”指導(dǎo)著傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和日常生活，是中國傳統(tǒng)歷法體系及其相關(guān)實(shí)踐活動(dòng)的重要組成部分。作為中國人特有的時(shí)間知識(shí)體系，該遺產(chǎn)項(xiàng)目深刻影響著人們的思維方式和行為準(zhǔn)則，是中華民族文化認(rèn)同的重要載體。

二、春夏養(yǎng)陽  秋冬養(yǎng)陰

導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)非藥物養(yǎng)生和治療方法。二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法中不同節(jié)氣習(xí)練針對(duì)性導(dǎo)引動(dòng)作，有助于順應(yīng)天時(shí)、調(diào)節(jié)臟腑和經(jīng)絡(luò)功能，對(duì)養(yǎng)生防病作用事半功倍。

2021年5月，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)公布，二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法入選第五批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目名錄。

二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法，古代又稱為太清二十四氣水火聚散圖、陳希夷二十四氣坐功圖等。

1.人應(yīng)四時(shí)

【生命當(dāng)遵從順時(shí)養(yǎng)生】

隨著四季轉(zhuǎn)移，寒暑交疊，人體臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血陰陽、升降開合亦隨之運(yùn)化。《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》：“是以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起。”節(jié)氣導(dǎo)引能讓習(xí)練者順天時(shí)、通氣血、調(diào)陰陽。

2.春夏秋冬

【導(dǎo)引助氣血生長(zhǎng)收藏】

每一節(jié)氣導(dǎo)引法均包括以下內(nèi)涵，即節(jié)氣、三候、圖譜原文、動(dòng)作名稱及其內(nèi)涵，口訣、動(dòng)作、要點(diǎn)、功用、方向、時(shí)間、說明、攝養(yǎng)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春夏秋冬對(duì)應(yīng)人體臟腑，相應(yīng)時(shí)令應(yīng)當(dāng)針對(duì)性的調(diào)理臟腑。

春季應(yīng)肝

春季導(dǎo)引，以頭頸及氣的升發(fā)為主，以應(yīng)肝

夏季應(yīng)心

夏季導(dǎo)引，以手足及氣的開散為主，以應(yīng)心

秋季應(yīng)肺

秋季導(dǎo)引，以胸腹、脊柱及氣的收斂為主，以應(yīng)肺

冬季應(yīng)腎

冬季導(dǎo)引，以腰腿、手足及氣的沉降為主，以應(yīng)腎

3.天人合一

【調(diào)理形神可身心安康】

二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法讓人跟上時(shí)間的節(jié)拍，一起升、一起降、一起綻放、一起收攏，充分體現(xiàn)了老子“人法地，地法天，天法道，道法自然”的道理。

三、重要價(jià)值

二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法源于唐末宋初，有近千年歷史。該方法融合了節(jié)氣與中醫(yī)藥、傳統(tǒng)導(dǎo)引，蘊(yùn)含了豐富的中醫(yī)藥和中國傳統(tǒng)文化知識(shí)，是中醫(yī)經(jīng)典養(yǎng)生方法之一，是天人合一理論的有效載體。其動(dòng)作簡(jiǎn)明易學(xué)，一個(gè)節(jié)氣一個(gè)動(dòng)作，一共二十四個(gè)動(dòng)作。

冬春節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)講座上，大同市干部職工習(xí)練立春疊掌按髀式。（攝影：王艷芳）

中國中醫(yī)科學(xué)院與CCTV10健康之路合作錄制24節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生系列節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)，圖中講解的是芒種掌托天門式。（攝影：劉思洋）

中國中醫(yī)科學(xué)院開設(shè)的中醫(yī)導(dǎo)引法課程上，學(xué)生在習(xí)練秋分節(jié)氣掩耳側(cè)傾式。（攝影：江紅）

圖為寒露托掌觀天式，幫助患者疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢情志。（攝影：耿真真）

二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法不但具有養(yǎng)生、保健、防病、治病的作用，也是學(xué)習(xí)和實(shí)踐中國傳統(tǒng)文化如天人相應(yīng)、子午流注、臟腑經(jīng)絡(luò)以及古天文學(xué)、氣候?qū)W等內(nèi)容的一種方法。對(duì)于提高人體免疫及自愈系統(tǒng)的能力，促進(jìn)人與人、人與社會(huì)、人與自然之間的適應(yīng)與協(xié)調(diào)能力，拓展人體自我康復(fù)的能力，都具有確切作用。（部分圖文內(nèi)容來自“二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法”項(xiàng)目申報(bào)材料）