健身用什么器材好?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的,！健身器械千千萬(wàn)，每個(gè)健身房為了做出自己的特色,，都會(huì)選擇那么一兩款新奇特產(chǎn)品吸引會(huì)員,。所以想要全部都試一遍也不太現(xiàn)實(shí)的,，有人會(huì)說(shuō)那我怎么能知道什么器械好，有效果呢,。首先明確健身需求,，是單純喜歡跑步呢，還是想要練肌肉,，又或者是減肥呢,？明確了需求，使用針對(duì)性的器械堅(jiān)持鍛煉來(lái)達(dá)到自己的健身目的,，那么這個(gè)器械就是好的,。下面我們來(lái)看看健身房的器械分別是鍛煉哪里的呢。
  1,、跑步機(jī)

  跑步機(jī)可以說(shuō)是初入健身房的小伙伴們選擇率最高的一款器械了,。簡(jiǎn)單方便，也不用擔(dān)心不會(huì)用的問(wèn)題,。跑步機(jī)比戶(hù)外跑的好處在于，速度和坡度都能夠自由選擇,，室內(nèi)環(huán)境比較穩(wěn)定,，也能有效減少傷病發(fā)生的可能性。跑步機(jī)的不足之處在于,，在跑步機(jī)上跑步實(shí)際上屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng),，缺失了跑步的時(shí)候腳后蹬發(fā)力這個(gè)環(huán)節(jié),，所以很有可能你在跑步機(jī)上能跑10公里，但戶(hù)外環(huán)境下可能6-7公里就會(huì)感到比較吃力了,。但是跑步機(jī)的減肥效果還是比較明顯的,，堅(jiān)持跑三十分鐘以上就能達(dá)到燃脂的效果了。

  2,、劃船機(jī)
  劃船機(jī)是我個(gè)人比較喜歡的一款器械。劃船機(jī)的優(yōu)點(diǎn)在于：鍛煉的時(shí)候手和腳一起配合,，參與運(yùn)動(dòng)的肌群很多?；顒?dòng)范圍也很大,，使用劃船機(jī)時(shí)身體主要的部分都達(dá)到大幅度的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也訓(xùn)練到動(dòng)作時(shí)多關(guān)節(jié)的平衡性和協(xié)調(diào)性,。

  需要注意的就是使用時(shí)姿勢(shì)要正確,，初入健身房的朋友可以請(qǐng)教一下教練，在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下來(lái)使用劃船機(jī),。

  3,、動(dòng)感單車(chē)

  喜歡動(dòng)感單車(chē)的人一直不少，強(qiáng)度較高,，減脂效果不錯(cuò),，主要還是氛圍比較容易調(diào)動(dòng)積極性吧。但是如果練習(xí)動(dòng)感單車(chē)時(shí)姿勢(shì)不對(duì),，比較容易對(duì)膝關(guān)節(jié)和腰部造成壓力與損傷,。所以一定先要和教練確認(rèn)好單車(chē)的座位與把手已經(jīng)調(diào)節(jié)到適合你的位置，并且請(qǐng)教練指導(dǎo)你正確的姿勢(shì),，然后再開(kāi)始你的單車(chē)訓(xùn)練,。

  4、橢圓機(jī)

  橢圓機(jī)也是比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)器械,，將步行,、跑步和臺(tái)階練習(xí)結(jié)合在一起，能夠增強(qiáng)心肺功能,。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)而言不高,，但是由于它的運(yùn)動(dòng)模式對(duì)于下肢關(guān)節(jié)的沖擊力較小，不會(huì)傷膝蓋,，所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)有傷的人來(lái)說(shuō)不失為一個(gè)好選擇,。

  5、多功能綜合訓(xùn)練器

  多功能的訓(xùn)練器能幫你搞定花樣運(yùn)動(dòng),，這款綜合訓(xùn)練器是健身房必不可少的,，具有專(zhuān)業(yè)性的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn),，有針對(duì)性地訓(xùn)練身體某一部位以滿(mǎn)足身體各部位的鍛煉要求。是肌肉訓(xùn)練最常用的器械之一,，功能齊全,，可多人同時(shí)訓(xùn)練。

  健身用什么器材好?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的,！以上是健身房比較常見(jiàn)的一些器械,，也是大家用的比較多的。那么健身用什么器材好呢,？各有各的優(yōu)勢(shì),，訓(xùn)練的作用成果也各有不同，受喜愛(ài)程度不分先后順序,，都是很不錯(cuò)的健身器材,，家用或者健身房使用都是很好的選擇。選擇適合自己的就是最好的,。