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概述

太極拳是基于陰陽循環(huán)、天人合一的中國傳統(tǒng)哲學思想和養(yǎng)生觀念,以中正圓活為運動特征的傳統(tǒng)體育實踐。該遺產項目注重意念修煉與呼吸調整,以五步、八法為核心動作,以套路、功法、推手為運動形式。太極拳習練者通過對動靜、快慢、虛實的把控,達到修身養(yǎng)性、強身健體的目的。

該遺產項目自17世紀中葉在溫縣陳家溝村形成以來,世代傳承,在陳氏太極拳的基礎上發(fā)展出以其他姓氏或姓名命名的多個流派。該遺產項目現(xiàn)有80多套拳術、器械套路和20多種推手方法,其文化意義和社會功能也得到不斷豐富,見證了人類創(chuàng)造力。

該遺產項目在中國得到廣泛認知和實踐,在促進當代人身心健康、和諧共處方面依然發(fā)揮著重要作用,為相關社區(qū)和群體提供認同感和持續(xù)感。

申報片

文化內涵與價值

  該遺產項目發(fā)祥于中國中部河南省焦作市溫縣趙堡鎮(zhèn)陳家溝村,以黃河以北的河南省焦作市,河北省邯鄲市永年區(qū)、河北省任縣,北京市大興區(qū),天津市武清區(qū)等地為集中區(qū)域,并在過去的300多年傳播至全國其他地區(qū),為各族人民共享和實踐。在傳承和實踐過程中,太極拳的社會功能和文化意義不斷豐富,為相關社區(qū)、群體和個人提供認同感和持續(xù)感,增強了社會凝聚力。具體表現(xiàn)在:
  一、增進了習練者的身心健康,提升社區(qū)民眾的健康意識和整體健康水平;社區(qū)民眾在觀賞太極拳演練時,也會獲得身心愉悅。
  二、其松、柔、圓、活與立身中正的基本要求,學拳不可不敬、不可狂、不可滿等價值觀念,潛移默化地涵養(yǎng)著習練者平和包容友善的心性,有利于促進家庭和睦、社區(qū)和諧,以及人與人的平等交往。
  三、傳承人和實踐者通過拳理探討、技藝切磋,形成了“練了一種拳,就是一家人”的共識;各流派在頻繁互動中彼此尊重,相互欣賞。
  四、以身體運動的方式,傳承了陰陽循環(huán)、天人合一的知識體系,并通過傳說、諺語、譜牒、碑銘、儀式等傳統(tǒng)文化表現(xiàn)形式得以廣泛傳播,豐富了地方文化,體現(xiàn)了民眾的創(chuàng)造力。
  太極拳在道家思想、儒家思想及中醫(yī)理論的影響下形成,逐漸演進并發(fā)展出多種流派和豐富多樣的實踐方式,是人類創(chuàng)造力和文化多樣性的生動見證。
  太極拳列入人類非物質文化遺產代表作名錄,有助于各國人民了解其修身養(yǎng)性、強身健體等功效和廣泛適應性,進一步認識其所蘊含的哲學思想和養(yǎng)生觀念,豐富對宇宙、自然、人體運行規(guī)律的認知,激發(fā)在體育、衛(wèi)生、文學藝術、科學研究等領域不同形式的應用和再創(chuàng)造,增進不同文化間的相互尊重和相互欣賞,從而促進人類創(chuàng)造力和尊重文化多樣性。

主要內容

國家級項目

楊氏太極拳 查看更多

  申報地區(qū)或單位:河北省永年縣
  永年縣位于河北省南部,距邯鄲市15公里。永年楊氏太極拳為清道光年間廣府楊露禪所創(chuàng),發(fā)源于永年縣廣府古城。此后永年縣先后出現(xiàn)楊班侯、楊澄甫、楊振銘等三十多位大師級拳師。
  楊露禪外出學藝18年,悟得各路拳術精髓,對太極、八卦等健身技藝尤有深刻的理解,他在陳氏老架的基礎上創(chuàng)編出一百零八式的永年楊氏太極拳,回家后專職開館教拳。此拳傳承脈絡清晰,歷史上名人輩出,海內外廣有習練者。楊氏太極拳現(xiàn)在重點分布在上海、北京、四川、西安、河北、廣東、海南及海外八十多個國家和地區(qū)。
  楊氏太極拳其拳架舒展,結構嚴謹,由松入柔,積柔為剛,剛柔相濟,身法突出,含胸拔背,以腰為軸,上下相隨,內外結合,中正安舒,輕松自然,輕靈沉穩(wěn)。永年楊氏太極拳包含兩方面內容,一是太極拳套路,主要包括大、中、小架,快架,三十二短打等;二是楊氏太極拳器械,主要包括太極劍、太極刀、太極十三桿等。
  永年楊氏太極拳展示了人體文化的藝術性,老少皆宜習練。它有益于增強人民體質,習練者按其要求秉持講義重德的中華傳統(tǒng)武術精神,對增強中華民族的凝聚力、自信心、自豪感有積極的作用。  

陳氏太極拳 查看更多

  申報地區(qū)或單位:河南省焦作市
  太極拳是東方文化的瑰寶,是中華武苑的古老奇葩,數(shù)百年來已衍生出廣播海內外的陳、楊、武、吳等諸多流派。陳氏太極拳出現(xiàn)于明末清初,系河南省焦作市溫縣陳家溝的陳王廷經過潛心研究創(chuàng)編而成。
  太極拳是集技擊、強體、健身、益智和修性為一體的獨特運動方式,其中蘊藏著東方哲學的深刻內涵。它將陰陽、動靜、正反、有無、形神等對立統(tǒng)一的內容融入武術之中,以符合人體運動規(guī)律的演練形式強體健身,體現(xiàn)了中華民族生生不息的活力。

武氏太極拳 查看更多

  申報地區(qū)或單位:河北省永年縣
  永年武氏太極拳起源于清代咸豐、同治年間,系由河北永年廣府東街人武禹襄所創(chuàng),至今已有一百多年的歷史。
  武氏太極拳將陳氏新架與老架結合起來,又把楊露蟬“大動作”與陳氏“小動作”結合起來,行拳時重視身法,強調開合虛實,以心行氣,以氣運身。其動作簡潔緊湊,舒緩平穩(wěn),架勢雖小卻不局促,胸部、腹部的進退旋轉始終保持中正,步法嚴格,虛實清楚,小巧靈活。武氏太極拳的身法主要包括含胸拔背、裹襠、護盹、提頂、吊襠、沉肘、尾閭中正等,拳勢則講究起、承、開、合,講究“往復須有折疊,進退須有轉換”,力求意、氣、形三者合一。
  百多年來,武氏太極拳作為中華民族的文化瑰寶,日益受到中國及世界人民的喜愛,對它的保護、弘揚也就成了新時代的新要求。

吳氏太極拳 查看更多

  申報地區(qū)或單位:北京市大興區(qū)
  吳式太極拳創(chuàng)始人滿族人全佑是晚清時期的大興人。吳式太極拳的奠基、定型、發(fā)展都是在北京大興完成,北京大興是吳式太極拳發(fā)展的歷史源頭。19世紀末,滿族人全佑在王府先后師從楊露禪和其子楊班候學練大小架太極拳。經多年精心苦練,逐步形成具有自己風格特點的中架式太極拳,為吳式太極拳的形成奠定了基礎。
  1902年全佑去世之后,其弟子王茂齋、吳鑒泉(全佑之子)等經過多年精研將其定型為吳式太極拳。
  其特點為:中正安舒、不縱不跳、不打不發(fā)、輕柔緩慢、松靜自然、緊湊舒伸、圓活靈巧,點(穴)、打(擊)、拿(反關節(jié))、發(fā)(擲)、摔(倒)、卸(骨)融為一體、含而不露。
  歷代傳承人在繼承前人的同時,大膽創(chuàng)新,使內容愈加豐富,目前該拳種包括:太極樁功、拳術套路、器械套路、太極推手、太極散手、祛病健身小功法等多方面內容。
  吳式太極拳(北派)是哲理性拳術,頭腦功夫,具有養(yǎng)生開智、祛病強身、防身抗暴,陶冶情操、武德育人等多重功能。

李氏太極拳 查看更多

  申報地區(qū)或單位:天津市武清區(qū)
  李式太極拳產生于清末,創(chuàng)始人李瑞東,清直隸武清城(今天津市武清區(qū)城關鎮(zhèn))人,出生富足家庭,幼誦經書,少嗜拳勇;一生恭拜六大名師,技藝超群。
  李式太極拳初編于皇宮,稱府內拳,后形成于武清,并以武清為中心傳播于京津冀和北方地區(qū)。該拳以天地人三才定位,衍天地人“三盤拳”法,即天盤拳(七星如意拳)36式;地盤拳(八法奇門拳)72式;人盤拳(太極五行捶)108式。該拳融多門武學、拳術和功法之絕技而衍化生新。突出養(yǎng)生強體與防身、技擊的結合;側重下盤,以體松、舒緩、連貫、靈巧見長,并以架式多、捶式多著稱。  

王其和太極拳 查看更多

  申報地區(qū)或單位:河北省任縣
  王其和式太極拳形成于清末,是綜合武式、楊式太極拳及多家拳種之精華,而創(chuàng)編的一套理法完備、練用結合、獨具特色的太極拳套路,該拳派的武功價值和歷史意義在于她兼具武、楊兩家之長,而又自成一家。
  王其和(1889——1936),邢臺任縣邢灣鎮(zhèn)環(huán)水村人。該地地處大陸澤腹地,屬黑龍港流域的九河下梢,歷史上十年九澇,常年滯洪。該拳自創(chuàng)始以來,由于其特有的實用特征及蘊含的文化理念,習練者趨之若騖。由最初的任縣逐漸傳播到周圍的巨鹿、隆堯、邢臺、平鄉(xiāng)等縣。如今,隨著第三、四代傳人的交流擴大,傳播至山西、天津、浙江、廣東、新疆、四川、寧夏、山東等省(區(qū)),習練者數(shù)以萬計。
  該套拳路在體用上的貢獻主要是,綜合武、楊兩家之長;下盤結構嚴謹、輕靈沉穩(wěn)、小巧緊湊、內勁充實、上身舒展大方、勻緩柔和、圓活飄逸;行拳時,遵循“怎樣走路怎樣打拳”的自然步原則,以心行氣,以意導形,使內氣發(fā)自丹田,沿經絡節(jié)節(jié)貫穿,達于四梢,使氣息通達全身;體用時,動作輕靈,外柔內剛,手法綿軟,而發(fā)勁干脆冷冽,有著獨特的太極韻味。
  該套拳路在理論上的貢獻主要有:“修煉四字要旨(德、真、悟、恒)”、“十字要訣(正、靜、順、輕、松、柔、圓、活、靈、空)”、 “渾圓勁的境界修煉”、“散手戰(zhàn)略戰(zhàn)法”、“內修門徑”、“松柔、知覺、內勁三大功夫”等。這些成果不僅是本門派的練功指南,也為豐富大太極理論做出了貢獻。

和氏太極拳 查看更多

  申報地區(qū)或單位:河南省溫縣
  太極拳(和氏太極拳)是太極拳流派之一,始自清末河南焦作市溫縣趙堡村和兆元,距今已160余年。 
  和兆元(1810—1890)出生于中醫(yī)世家,自幼習文學醫(yī)兼練拳術。1825年師從鄰里陳清平(陳氏第十五世)習練太極拳,后隨姐夫晚清理學家李棠階(1798—1865,字樹南,號文園,謚文清)赴北京供職,官授武信郎。在京期間受李棠階影響,以易理、理學和中醫(yī)理論對原習練拳術充實革新形成了走架步活圈圓,柔順自然的拳法風格,由于其突出理論指導,強調體用一致、技理相合,故被稱為“帶理架”。并在此基礎上豐富完善為獨具特色的拳架、拳法理論以及習練方法,且自成體系,世代傳承,后人稱之為“和式太極拳”。該拳法理論的形成與豐富在民國4年石印本《李文清公日記序》中得到印證。
  和式太極拳有徒手套路、器械套路、推手法和技擊等。其套路以易理貫串拳勢之中。象其形,取其義,用其理。其行功走架俗稱“耍拳”。和式太極拳第三代傳人和慶喜在整理和兆元所傳《耍拳論》中曾描述“太極拳用功之為‘耍拳’,此是和式太極拳獨特之處”。即走架時神意自然,著勢圓活,呼吸順暢,步法敏捷,以陰陽變化之法,聚身體分合之勁,形成千變萬化的拳術技法,以達到滑如魚、粘如膠、軟如棉、硬如鋼的技擊效果。此由外形的無過不及、內外相合和柔順自然的陰陽動態(tài)平衡之拳術,是和氏先賢及族群在一個半世紀七代傳承人的技藝接力中,以身體體驗認知宇宙、自然、社會、生命所凝聚的智慧,是我國傳統(tǒng)哲理天人合一在實踐中的具體體現(xiàn)。
  和式太極拳的產生與發(fā)展豐富了太極拳拳法及理論,有助于深層探索武術文化內涵的演進。而其所要求的仁義,誠信等武德修養(yǎng)對習練群體加強道德修養(yǎng),促進民族認同,增強社會凝聚力,構建和諧社會具有十分重要意義。

楊氏太極拳陳氏太極拳武氏太極拳吳氏太極拳李氏太極拳王其和太極拳和氏太極拳

保護

  近年來,為確保該遺產項目的存續(xù)力,相關社區(qū)、群體或個人做了很多努力,在傳承,特別是通過正規(guī)和非正規(guī)教育;確認、立檔、研究;保存、保護;宣傳、弘揚;振興等方面采取了很多的保護措施。
  在社區(qū)積極參與下,列入國家級非物質文化遺產代表性項目名錄的太極拳流派從3個增至7個。2017年1月,7個相關社區(qū)自發(fā)成立了太極拳保護協(xié)作委員會,采取共同行動,保護該遺產項目……

傳承

  太極拳的傳承主要通過師徒傳承、家族傳承、社會參與等方式進行。
  家族傳承和師徒傳承是太極拳當前傳承的主要方式。家族傳承在親屬代際之間進行,師徒傳承經由傳統(tǒng)拜師儀式確立師徒關系之后進行。各流派都通過口傳身授相關知識與技能,各自形成傳承有序的譜系。
  社會機構(如太極拳館)培訓與針對青少年、老年群體開展的社區(qū)培訓也是當前傳承的常見方式。
  此外,太極拳已進入正規(guī)教育體系,納入中小學和大學教育課程設置……

資訊

學術

著作

  • 《陳氏太極拳圖說》 陳鑫,開明書局
  • 《太極拳術的理論與實際》 黃壽宸,永嘉出版社
  • 《太極拳研究》 唐豪 顧留馨,人民體育出版社

論文

  • 《太極拳的中國傳統(tǒng)哲學基礎》程梅玲 朱繼華
  • 《論太極拳的普遍和諧價值觀》邱丕相 田學建
  • 《太極拳文化特質與演變歷程研究》王柏利 王崗
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