市場(chǎng)上健身器材有哪些,，各種健身器材的作用是什么呢,？健身器械之所以越來越受歡迎，是因?yàn)樗哂衅渌w育項(xiàng)目不可替代的獨(dú)特作用,，通過科學(xué),、系統(tǒng)而持久的健身鍛煉，使我們的體質(zhì)得以增強(qiáng),，而且使用健身器材進(jìn)行健身能利于我們健身的每一個(gè)地方的肌肉有所加強(qiáng),，那市場(chǎng)上的健身器材有很多，各種健身器材的作用是什么呢,？如何判斷其是否符合自身的鍛煉需求呢,？我們一起來了解下吧。

  1.跑步機(jī)
  跑步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)的一種,，在我們運(yùn)動(dòng)過程中能夠分解體內(nèi)脂肪及減肥,，維持勻稱身材作用明顯，可以促進(jìn)全身血液循環(huán),，減輕身體疲勞,，增強(qiáng)體力和精力。

  跑步機(jī)有單功能跑步機(jī)和多功能跑步機(jī)兩種,，您在運(yùn)動(dòng)時(shí),，跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間,、心率,、熱量、節(jié)拍,、距離等指標(biāo),，使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。如果體能較差,，開始時(shí)以每次消耗100~200千卡為宜,，待體能逐步改善后,，可增加至200~300千卡﹔中等體能者每次可消耗200~400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

  在跑步機(jī)上走或跑,，從動(dòng)作外形上看,，幾乎與平時(shí)在地面上走或跑一樣﹔但從人體實(shí)際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作,。正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如,，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓(xùn)練,。
  2.劃船器
  用于鍛煉我們上肢,、胸部、背部,，腰部,，腿部的肌肉，是相對(duì)比較全面鍛煉全身肌肉的器械,！

  劃船器,，“劃船”時(shí)身體每一個(gè)屈伸動(dòng)作、每次劃槳的劃臂動(dòng)作,，使大約90%的伸肌參與了運(yùn)動(dòng),，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何動(dòng)作的伸肌來說，實(shí)在是受益無窮,。劃船動(dòng)作對(duì)鍛煉背部肌肉有明顯效果,，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大活動(dòng)范圍，同時(shí)有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié),，不但增強(qiáng)了彈性,，也增加了韌性。練習(xí)“劃船”時(shí),，要注意動(dòng)作的連貫性,，每一個(gè)蹬伸的動(dòng)作不要出現(xiàn)停頓。劃行過程中的動(dòng)作一定要到位,，幅度過小則參與運(yùn)動(dòng)的肌肉無法充分伸展或收縮,。

  劃船器適用于平日不大活動(dòng)的人群，對(duì)中老年人尤為有益,。
  3.橢圓機(jī)

  常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具,，采用橢圓機(jī)鍛煉會(huì)避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié),，橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量,，針對(duì)臀部,、大腿,、側(cè)腰及小腹部的鍛煉，達(dá)到塑身的效果,。

  橢圓機(jī)可以讓我們的全身運(yùn)動(dòng)起來,，它是處在于活動(dòng)式踏板的設(shè)計(jì)，是一種集漫步,、慢跑,、靜止自行車運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械，它的健身動(dòng)作剛好與人的自然跨步相吻合,，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體,，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部,。在運(yùn)動(dòng)時(shí)是通過手腳的協(xié)調(diào)配合,，達(dá)到健身目的。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主,，具有去脂,、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛,。
  4.健身車
  健身車可自由發(fā)揮自己的騎行速度,，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間,、心率值等;利用它進(jìn)行鍛煉,，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉,、減肥和全面提高身體素質(zhì),，對(duì)行動(dòng)不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用,。

  健身車有兩種:一種為固定手柄,，只適合蹬車運(yùn)動(dòng);另一種為活動(dòng)手柄，臂腿訓(xùn)練兼顧,。還有一種靠背式健身車,，其靠背式機(jī)身設(shè)計(jì)，能有效地鍛煉大腿肌肉,，并可增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的舒適感,。該機(jī)所附設(shè)的扶手練習(xí)桿，既能平衡鍛煉者的身體,，又有增強(qiáng)雙臂肌力的功效,。

  隨著科技進(jìn)步，健身車已達(dá)到電腦化程度,，車把上的屏幕會(huì)顯示出各種數(shù)據(jù),，如心率,、呼吸頻率、時(shí)間,、速度,、距離及耗能等。這些數(shù)據(jù)便于鍛煉者及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)量和調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,。有的車上的彩色熒屏中,，還能顯示出不同的風(fēng)景畫面，令鍛煉者如同置身于公路,、田間,，心曠神怡，不感乏味,。
  騎健身車幾乎不需要任何技術(shù),，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同,，主要有以下幾種︰有氧運(yùn)動(dòng)騎行法,，通過自由騎行、間歇騎行等方法,，達(dá)到健身,、輔助醫(yī)療、防止肥胖或減肥,、提高心血管功能等目的;強(qiáng)度騎行法,，是適用于男性的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時(shí),，提高腿部肌肉的力量與耐力,，塑造完美的腿型;力度騎行法，主要是模擬山路的環(huán)繞騎行,，騎行時(shí)對(duì)腿部的力量要求較強(qiáng),，需有一定基礎(chǔ)。
  市場(chǎng)上健身器材有哪些,，各種健身器材的作用是什么呢,？上面就是給大家介紹的關(guān)于健身器械的作用，可見跑步機(jī),、劃船器,、橢圓機(jī)、健身車這四種大型健身器材的使用作用很大,，有需求健身器械的朋友,，可與我們聯(lián)系，我們是專業(yè)的健身器械銷售公司,，按摩器材銷售公司,。