健身房有氧器械有哪些,，哪個(gè)好？健身房里的有氧器械挺多的,，五花八門,，什么樣子的都有，什么類型的都有,，現(xiàn)在人們都挺喜歡有氧運(yùn)動(dòng)的,，有氧運(yùn)動(dòng)既可以減肥，還可以塑型,，最重要的是不長(zhǎng)肌肉,，所以很多人現(xiàn)在喜歡有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于女生,，比較偏向有氧運(yùn)動(dòng)器械,，當(dāng)然，也有很多男生也喜歡有氧器械,，有氧器械是適用于任何段的人使用的,。
  首先介紹一下什么是有氧運(yùn)動(dòng)器械？健身房的有氧運(yùn)動(dòng)器械可以燃燒脂肪,，對(duì)減肥有很大的效果,，并且可以提高人的心、肺功能，還能增肌,。

  有氧器械有：跑步機(jī),、動(dòng)感單車、橢圓機(jī),、劃船機(jī),、有氧自行車、繩梯,、臥式自行車等,；還有一些少見的有氧健身器械有：滑雪機(jī)、風(fēng)扇型腳踏機(jī),、樓梯機(jī),、攀爬模擬器。

  比較好的有氧器械有：跑步機(jī),、劃船機(jī),。那么這幾款比較好的有氧器械都有什么特點(diǎn)呢？

  跑步機(jī)：跑步機(jī)有減震功能,，可以緩解人在跑步的過(guò)程中承受的壓力,，從而減少跑步對(duì)膝蓋造成的傷害，從而對(duì)膝蓋起到保護(hù)作用,；在跑步機(jī)上跑步更加省力,，因?yàn)槿绻闶窃谒苣z跑道上或者地面上跑的話，腿部要用力,，用很大的力氣才能跑動(dòng),，尤其是跑到后面的時(shí)候，腿部沒有力氣就更需要腿部發(fā)力,，用很大的勁,，但是在跑步機(jī)上跑的話，跑步機(jī)上有馬達(dá),，就會(huì)給跑步機(jī)一個(gè)緩沖的力氣,，從而帶動(dòng)跑帶轉(zhuǎn)動(dòng)，人在上面跑的話,，跑帶也會(huì)帶動(dòng)人的運(yùn)動(dòng),，從而減輕人的運(yùn)動(dòng)，腿部也會(huì)輕松很多,，就好比是有人在推著你走,，所以在跑步機(jī)上跑步可以跑的更持久，更有利于達(dá)到減脂的效果,；可以隨時(shí)看到自己的跑步變化,，儀表上面的心率,、速度、時(shí)間,，還有消耗的卡路里,，都可以看的一清二楚，更加可以使自己有效的,、有計(jì)劃的鍛煉,；跑步機(jī)能夠鍛煉出正確的姿勢(shì)，建議跑步機(jī)前面加面鏡子,，在坡度,、速度的變化下，身體很容易感受發(fā)力,，就會(huì)更方便看到自己優(yōu)美的姿勢(shì),，從而糾正自己的姿勢(shì)；跑步機(jī)也可以預(yù)防各種疾病,，比如心、血管疾病,、頸椎,、腰椎的疾病，還有老化,；并且跑步機(jī)可以不受天氣的影響,，不管是下雨、刮風(fēng),，還是大太陽(yáng)等各種環(huán)境因素,，你都可以在室內(nèi)跑步機(jī)上鍛煉，所以不想出門的人,，跑步機(jī)對(duì)你來(lái)說(shuō)就是很不錯(cuò)的選擇,。

  劃船機(jī)：劃船機(jī)的第一大特點(diǎn)就是不擾民，聲音基本上上沒有的,，你就是用很大的力氣去鍛煉也不會(huì)影響到家人或者鄰居,；劃船機(jī)是個(gè)全身運(yùn)動(dòng)的健身器材，它可以鍛煉到手臂,、腿部,、腰部、臀部,、腹部以及背部,，你在做劃船運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，手臂配合身體運(yùn)動(dòng),，腿部做蹬腿運(yùn)動(dòng),，然后來(lái)回蹬腿的時(shí)候,。腰部、腹部也在運(yùn)動(dòng),，所以全身都能得到鍛煉,，你不僅可以鍛煉肌肉、力量,，還可以練出腹肌和馬甲線,；劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)的傷害小，用劃船機(jī)的時(shí)候,，不需要那么大的幅度,，只需要簡(jiǎn)單的伸屈腿就可以，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)的傷害幾乎是沒有的,；劃船機(jī)的價(jià)格也是比較便宜的,，一般剛開始用它的，買個(gè)2000左右的就可以了,，這個(gè)價(jià)格是在普通消費(fèi)者中比較可以接受的,。

  健身房有氧器械有哪些，哪個(gè)好,？健身房里的有氧器械還有很多,，但是我認(rèn)為最好的就是跑步機(jī)和劃船機(jī)，這也是大家平時(shí)比較喜歡的有氧器械,，尤其是跑步機(jī),，幾乎每家都安置的一臺(tái)，并且跑步機(jī)和劃船機(jī)都是鍛煉全身的器材,，既可以讓你減肥,，還能達(dá)到全身塑型的效果，多功能的健身器械是最吃香的,，如果買一個(gè)單一功能的器械,，它只能鍛煉到你的某一部分，所以這兩款有氧器械是真的挺好的一項(xiàng)健身器械,。