購(gòu)物車(chē)
15534025601綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好,？康強(qiáng)和軍霞都挺不錯(cuò)的,！
綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好？康強(qiáng)和軍霞都挺不錯(cuò)的,！綜合訓(xùn)練器是一款多功能的鍛煉全身肌肉的器械,，每個(gè)健身房都會(huì)有這么一臺(tái)器械，是力量訓(xùn)練者最為喜歡的器械,。一機(jī)多用,，有了它,，就相當(dāng)于有了胸肌,、腹肌、肱二頭肌,、腿部肌肉等幾乎全身的肌肉都可以用它來(lái)實(shí)現(xiàn),。綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好,？下面我們先來(lái)看一下一臺(tái)綜合訓(xùn)練器可以做哪些訓(xùn)練。多功能綜合訓(xùn)練器,，可以實(shí)現(xiàn)坐式推胸,、高拉、低拉,、腹肌,、伸腿等功能，核心肌肉群都能得到很好的鍛煉,。常見(jiàn)的鍛煉方式就是采用坐姿,，調(diào)節(jié)合適的配重，進(jìn)行鍛煉,，上半身可以實(shí)現(xiàn)的坐姿高拉,、蝴蝶運(yùn)動(dòng)、雙臂舉等,，根據(jù)姿勢(shì)的不同,，鍛煉的部位也不同。對(duì)下半身的鍛煉主要針對(duì)腿部,，可以實(shí)現(xiàn)腿外側(cè)訓(xùn)練以及腿部伸展,，同樣可以根據(jù)自身需要調(diào)整配重，選擇合適的重量進(jìn)行鍛煉,。
1,、高拉劃船訓(xùn)練器
高拉劃船訓(xùn)練器是由高拉訓(xùn)練器和劃船訓(xùn)練器綜合而成,，結(jié)合兩個(gè)訓(xùn)練器的優(yōu)點(diǎn),，主要鍛煉的部位有：背闊肌、大圓肌,、后三角肌,、肱二頭肌、斜方肌等等,，對(duì)肌肉有鍛煉需求的人可以選擇這個(gè)健身器材。
（1）高位拉背：坐姿,，挺胸收腹立腰,，兩手寬于肩，掌心向前握住拉桿,，兩臂垂直地面下拉至頸前,，同時(shí)呼氣，穩(wěn)定2秒,，慢速回位至原路徑的90%（就是不要完全放回去,，始終要保持用力）,，同時(shí)吸氣,，再重復(fù)上述動(dòng)作。
（2）低位拉背,，練的是背闊肌、斜方肌下束,，輔助部位,，肱二頭肌,。方法：坐姿,，挺胸收腹立腰,，兩手掌心相對(duì),，握住拉桿，兩臂加緊身體后拉至胸前,，同時(shí)呼氣,，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%,，同時(shí)吸氣,，再重復(fù)上述動(dòng)作。
這個(gè)器械能單獨(dú)鍛煉到胸肌,，如果無(wú)法掌握杠鈴臥推等復(fù)雜動(dòng)作，可以先從它開(kāi)始練習(xí),，尋找胸肌發(fā)力的感覺(jué),；女生也可以用它來(lái)為俯臥撐打基礎(chǔ)。
使用方法：調(diào)節(jié)座椅高度,，讓兩側(cè)握把的高度與胸部下沿齊平,；挺胸，雙肩向后夾緊,，貼緊靠背,，保持這個(gè)姿勢(shì)推出握把。
3,、蝴蝶夾胸
坐姿蝴蝶夾胸主要鍛煉的部位是胸大肌,，讓胸部的肌肉更加的發(fā)達(dá)。
使用坐姿蝴蝶訓(xùn)練機(jī)的時(shí)候要注意動(dòng)作要緩慢，不要突然性的猛的用力,，有可能會(huì)發(fā)生意外,。身體坐在蝴蝶訓(xùn)練器的固定椅上，保持上身直立,、挺胸,、收腹、緊腰,。兩手小臂要緊緊的貼著小臂阻力器的護(hù)墊上,，讓小臂與地面保持垂直，上臂與地面平行,；兩臂同時(shí)用力向中間夾胸時(shí)呼氣,，盡量使兩個(gè)阻力器挨到一起保持2秒鐘,，然后吸氣慢慢的還原（不要突然發(fā)力過(guò)猛）,。
多數(shù)人大腿前側(cè)和后側(cè)的力量都是不平衡的,，這導(dǎo)致我們?cè)谧錾疃最?lèi)的動(dòng)作時(shí)會(huì)優(yōu)先使用力量較強(qiáng)的肌肉,，力量弱的肌肉就得不到鍛煉。這兩個(gè)器械能單獨(dú)鍛煉大腿的前后側(cè)肌肉,，讓你的大腿更加勻稱,，力量更加均衡。
使用方法：調(diào)整坐姿,，讓器械轉(zhuǎn)動(dòng)軸對(duì)準(zhǔn)膝蓋位置,；雙手抓住握把，勾起腳尖,，用力伸直大腿,；雙腿緩慢還原，不能直接放松下落,。
綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好,？市面上做健身器材做的風(fēng)生水起的品牌有很多,，其中不乏一些力量器械方面做的很突出的品牌,。像軍霞、康強(qiáng),、漢臣,、舒華、喬山,、BH,、萬(wàn)年青、邁寶赫、匯祥,、英吉多,、必確、泰諾健等,，其中國(guó)產(chǎn)品牌舒華,、康強(qiáng)、軍霞都是有其性價(jià)比很高的主推的商用綜合訓(xùn)練器,，大家可以到店詳細(xì)了解一下,。