健身器材一套多少錢,？從幾千到幾萬的都有,！健身已經(jīng)成為了當(dāng)下最熱門的話題，不分年齡,，不論男女,，都熱衷于此。常用的健身器材有哪些呢,？一套健身器材多少錢,？一起了解一下。

  一,、跑步機

  普通人健身器械接觸最多,，使用最頻繁的器械就是跑步機了。它操作簡單,，能夠滿足廣大人群跑步的需求,。可用于每次健身前的熱身,，比如慢跑5-10分鐘或進行30分鐘以上的有氧訓(xùn)練,。適當(dāng)長時間的有氧訓(xùn)練有助于減脂。
  1,、使用方法：每次開啟跑步機前,，站在跑步機跑道兩側(cè)的硬塑板上，等跑步機緩慢運行時,，小心移動到跑步帶上,，開始你的跑步訓(xùn)練就可以了。但是記住請逐漸增加跑步機速度,，切勿急躁,，如果直接調(diào)到最大速度，小心卡掉你的大門牙,。
  2,、注意事項：如果長時間跑步,，導(dǎo)致脫水甚至昏迷，要立即按住緊急停止按鈕（一般都是紅色或者黃色很顯眼）
  3,、價格區(qū)間：跑步機從品牌和到配置,，價格也是天差地別,。如果大家是家庭使用的話,，建議購買3-5千的跑步機，基本就可以滿足全家人的跑步需求了,，也算是跑步機當(dāng)中性價比很不錯的機器了,。
  二、動感單車

  健身房里人數(shù)聚集最多,，音樂最響,，最嗨，最有氛圍的就是動感單車室了,。動感單車是一種通過對不同速度及阻力的練習(xí),，配上健身房動感的音樂節(jié)奏，五彩的燈光,，跟著音樂節(jié)奏一起運動的有氧運動器械,，在一邊騎車的同時上肢還有一些動作，男生女生都適合,。也可用于每次健身前的熱身,，和大家一起參加健身房的單車的有氧訓(xùn)練，有助于減脂,。

  1,、注意事項：有的單車腳踏板有防滑套環(huán)，所以,，當(dāng)你套著防滑套蹬的過猛,，想突然停下來的時候，你的腳丫子可能就要遭殃了,，因為會發(fā)現(xiàn)你停了,，腳踏板還在跟著車輪運動，嚴重的會直接導(dǎo)致骨折,。
  2,、價格區(qū)間：動感單車價格一兩千到上萬元都有，家用的話兩三千的就可以了,。

  三,、啞鈴

  比較常見的健身器材應(yīng)該算是啞鈴了，它也是使用頻率較高的器材,?？梢跃毿?、背、肩膀,、手臂,、腿。啞鈴幾乎可以訓(xùn)練到全身的各肌肉群,。啞鈴就是個拿著比較舒服的鐵塊,，提供負重的。讓你訓(xùn)練的更累,，從而達到更好的健身效果,，收獲更好的形體和理想的肌肉線條。
  價格區(qū)間：幾十到幾百不等,。根據(jù)自身訓(xùn)練所需配重選擇即可,。

  四、史密斯器械

  可以通過調(diào)節(jié)座椅,，分別訓(xùn)練上,、中、下胸的肌肉,。也可以用來訓(xùn)練肩膀,，腿部肌肉。
  雖然,，史密斯相比自由的杠鈴相對安全,，但是也要注意手肘的正確擺放，小心,，不要受傷,。開始臥推前檢查下安全扣的螺母是否松動，確保自身安全,。
  價格區(qū)間：史密斯機的選擇需要考慮到空間,，價格一般在萬元左右，也有一些國產(chǎn)的史密斯機在五六千元,?？筛鶕?jù)實際情況，選擇同類型的小型力量器械替代,。
  健身器材一套多少錢,？從幾千到幾萬的都有！ 以上從胸,、背,、手臂、腿等方面的訓(xùn)練器械來介紹了幾款,，相對比較能全面的鍛煉到全身,。那么這些健身器材一套多少錢,？按中等家用來配備的話，差不多1.5-2W元的預(yù)算就可以置辦一套不錯的器械了,。