疫情過后選健身器就到康強！受疫情影響,，全國人民渡過了一個非?！罢钡拇汗?jié)。在家呆著,，又是吃好喝好,，又是不能出門，想必大家體重一定是漲了不少,。居家健身,，減肥這些事兒，一定又會成為之后一段時間內(nèi)的熱門話題,。那么最好的辦法就是在家添置些有氧健身器材,，而有氧健身器材也有不少，其中橢圓機和動感單車就是比較常見的兩種,，那么小編今天就來講講：橢圓機和動感單車,，那種有氧健身器材更適合家用?

  首先來說，這兩種有氧健身器材各自不同的特點,。

  想在家用健身器材,，主要有三種考慮因素：1.安全性、2.運動效果,、3.是否靜音

  現(xiàn)在家用動感單車和家用橢圓機基本上都是靜音無聲的,，所以這個因素可以pass。

  其實在家用健身器材領域中,，在安全性方面,，橢圓機是安全性相當高的健身器材。很多受傷之后康復的運動員,，也會使用橢圓機進行有氧訓練,。

  橢圓機是一種無沖擊的有氧健身器材,，而且它的運動軌跡呈現(xiàn)緩和的橢圓形，在運動的過程中,，膝關(guān)節(jié)幾乎不會受到什么沖擊力,。

  而動感單車的安全性，相比橢圓機要略差一些,，但是還是比跑步機好很多的,。單車的使用其實有很多注意事項，在使用的過程中,，座椅高度,、車把高度都需要根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)，如果調(diào)節(jié)不正確就容易對膝關(guān)節(jié)造成一定的影響,。而在運動強度方面,，很多人會認為橢圓機的運動強度要比動感單車低一些，其實并非如此,。對于絕大多數(shù)普通人來說,，運動強度或者說減肥效果，和運動器材的種類沒有太大的關(guān)系,。而更多地與運動時的心率有關(guān),。只要在運動過程中，將心率保持在同一水平,，不同有氧運動形式的減肥效果其實是類似的,。

  因此，在居家運動中,，橢圓機和動感單車的運動強度和減肥效果,，其實沒有太大區(qū)別。不過他們的鍛煉部位略有區(qū)別,。橢圓機由于有活動把手,，可以鍛煉到全身的肌肉;而動感單車更多的是鍛煉下肢肌肉。在使用難易度上,，橢圓機其實相對更加簡單,，而動感單車的難度相對會更難一些。

  總的來說,，如果您更在意運動安全性的話可以選擇橢圓機,，而如果更喜歡挑戰(zhàn)高難度的騎行，可以選擇動感單車