主流心肺機(jī)包括跑步機(jī)、橢圓機(jī),、劃船機(jī),、動感單車等,。我們談?wù)勥@些健身器材的優(yōu)缺點。
  跑步機(jī)
  跑步是最被接受的健身運(yùn)動方式,，所以跑步機(jī)在有氧健身器材中普及率最高,，但并不代表跑步機(jī)適合所有人,。
  跑步機(jī)的優(yōu)點
  最容易被大眾接受
  容易上手
  可折疊以減少占地面積
  跑步機(jī)的缺點
  斷電后不可用

  新手只做單項有氧運(yùn)動,，只鍛煉腿部

  貴，5000以內(nèi)的各種功能都不理想,，尤其是減震對膝蓋的沖擊越大,，重量越重最響安全性差、安全事故最多的機(jī)器怠速率高綜上所述,，跑步機(jī)的缺點很多,。如果能克服這些缺點，對大多數(shù)健身外行來說都是好事,。畢竟不出門也能跑,。
  橢圓機(jī)
  又稱橢圓儀，是模仿人類行走的橢圓運(yùn)動而設(shè)計的,。網(wǎng)上很多人比較這幾類器械的運(yùn)動（減肥）效果,，說橢圓機(jī)效果弱，這是錯誤的,。因為運(yùn)動的效果取決于心率,，你調(diào)節(jié)阻力橢圓機(jī)并且按照同樣的步調(diào)，效果并不比其他裝備差,。
  橢圓機(jī)的優(yōu)點

  可以多方面鍛煉上下肢肌肉,，練臀效果非常明顯關(guān)節(jié)沖擊小，不易損傷（這對胖人和需要康復(fù)的人有好處）低噪音,、無振動合理的價格橢圓機(jī)的缺點大部分不能折疊,，占地面積大

  低能耗慢跑
  綜上所述，橢圓機(jī)是非常適合大眾健身的器材,，但是對于很多人來說,，因為不了解這種器材，就錯過了最好的選擇,。選擇要點如下：
  前飛輪一般比后飛輪好

  與動感單車相比,，飛輪的重量對于橢圓機(jī)來說并不是那么重要，因為橢圓機(jī)整體更大,。一些人提倡以飛輪的重量作為賣點,。飛輪的實際重量也含有水分。比飛輪更重要的是機(jī)器的凈重,，凈重高的時候穩(wěn)定劃船機(jī)劃船機(jī)也叫劃船機(jī),，是用來模擬水上劃船的機(jī)器,。劃船機(jī)是因為電視劇《紙牌屋》在很多國家流行起來的。

     劃船機(jī)

    室內(nèi)賽艇比賽已經(jīng)成為一項專業(yè)比賽,。劃船機(jī)通常也稱為測力計,，它測量運(yùn)動員在運(yùn)動過程中消耗的功率。

  劃船機(jī)的優(yōu)點
  可以鍛煉全身肌肉
  快速燃燒脂肪
  接頭沖擊小,，不易損壞
  低噪聲
  合理的價格
  可以做力量訓(xùn)練嗎
  劃船機(jī)的缺點
  耐水劃船機(jī)保養(yǎng)及日常使用中的煩惱

  最高閑置率

  難用,，正確的姿勢最難學(xué)
  劃船機(jī)按阻力可分為三種：水阻力、風(fēng)阻力和磁阻力,。三者的區(qū)別如下：
  噪音等級：風(fēng)阻>水阻>磁阻
  真實劃船模擬度：耐水性＞＞其他
  維修難度：防水>其他
  一般建議買防水的,，怎么買，記住以下幾點：
  胡桃>水曲柳=>其他木材,，不要選草率的木材,，會很快變成豆腐聚碳酸酯水箱優(yōu)于其他所有水箱；一定要選擇可調(diào)電阻,；雙導(dǎo)軌優(yōu)于單導(dǎo)軌動感單車很多人一看到動感單車,，馬上就會想到健身房里的單車課，其實是一種不科學(xué)的鍛煉方式,。那樣的課對于剛進(jìn)健身房的新手,，或者心肺功能不好，吃不飽還低血糖的新手來說不是很友好,。在健身房呆了一年,，上了動感單車課后，很多人都需要補(bǔ)液,，有的甚至在課程中直接暈倒了,。我真的建議家庭買動感單車，這樣他們就可以避免受到健身房的自行車課程的影響,。
  動感單車的優(yōu)點
  燃脂快,，適合中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動
  接頭沖擊小，不易損壞
  低噪聲
  較低的價格
  紡紗的缺點

  不適合超重和超重的人,，你將無法伸展

  主要鍛煉腿部肌肉,，如果拉伸不到位，會導(dǎo)致腿粗,。相反,，適當(dāng)?shù)睦旌妥藙菘梢藻憻捦尾坎p少脂肪自己練太枯燥，需要比其他有氧器械更專業(yè)的課程（不是魔舞）安全性能低,，尤其是快速騎行更容易受傷
  以上就是跑步機(jī),、橢圓機(jī)、劃船機(jī),、動感單車優(yōu)缺點,！大家可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的就是好的,！