山西體育器材專賣店咨詢熱線。選擇康強(qiáng),，不只是選擇了一套健身設(shè)備,，而是購買了一套高端健身房定制整體解決方案，更是肯定了一個完美合作伙伴,，這正是康強(qiáng)的價值所在,。我們專業(yè)團(tuán)隊為您的健身中心提供量身打造解決方案，不僅提供***的有氧訓(xùn)練,、力量訓(xùn)練,、團(tuán)隊訓(xùn)練等，還從項目的商業(yè)分析到器材選配,、售后,、課程培訓(xùn)等多個環(huán)節(jié)提供整體服務(wù)，從而讓您的健身中心與眾不同,。動感單車雖然我們一開始提到動感單車是用生命在減脂,，但如果您把握好力度、把握好時間,、把握好教程,，再加以核心肌鍛煉和瑜伽進(jìn)行輔助，飲食搭配好,，注意膝蓋的訓(xùn)練以及熱身運動,，動感單車還是一項很好的減脂運動。 由于動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的,，它平均每小時燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多,，國內(nèi)的課程一般一節(jié)課45分鐘(在外國一節(jié)動感單車課是60分鐘)。而這45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量,，效果相當(dāng)于長跑一個半小時,。建議大家能夠堅持下來,，并且對于那些致力于減肥的學(xué)員，除了每個星期要堅持三節(jié)動感單車課之外,，還要搭配一定的器械和力量練習(xí),。

要量力而行：并不是每一次上單車課你都得跟著教練的節(jié)奏行動，特別是剛接觸動感單車的人可以稍微慢于教練的速度和小于教練的阻力,，那樣或許你能更快愛上這項運動,。 還要注意放松，如果你不想大腿變粗壯的話好做一些放松運動,，如壓壓腿,，揉揉腿之類的簡單放松動作即可。 不要騎車時腳趾朝下,，因為腳趾朝下容易造成腳部麻木,，與地面平行才是正道。要學(xué)會訓(xùn)練著增加阻力,，有些人不喜歡加阻力騎車,，無阻力的踩動簡直就是浪費時間。在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動也會造成運動傷害,。 不要聳肩,，保持挺直，避免含背或過分后傾,，令背部受壓而損傷,，無論任何動作，頭部盡量與背部保持平直,，不要過高或前仰,。

MATRIX為喬山的高端品牌，跑步機(jī)主要產(chǎn)品為MX-T7x系列,，MX-T5x系列，MX-T3x系列,，MX-T1x系列,，T7x系列高，無論是產(chǎn)品質(zhì)量和產(chǎn)品功能都要比JOHNSON品牌更高,，價格也更貴,，一般用于健身房。 VISION為喬山的輕商用或家用品牌,，定位低于JONHSON,，一般用于小型健身房或健身會所或家用，跑步機(jī)主要產(chǎn)品為T9550系列,。 HORIZON為美國喬山的家用品牌,，一直深受廣大消費者的歡迎,。其產(chǎn)品系列眾多，其中跑步機(jī)以ADVENTURE系列和OMEGA系列為,。

跑步機(jī)的持續(xù)輸出功率：請注意這里是持續(xù)輸出功率,，而不是大輸出功率，一般輸出功率以馬力（horsepower,Hp）標(biāo)稱,。通常跑步機(jī)一個馬力大概可提供50~60公斤的承載重量,，對于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100Kg以下,，不是長時間不間斷的商業(yè)跑步使用的話,，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了,。如果您的體重較重,，就需要選擇功率較大的跑步機(jī)，一般可以選擇2.5Hp或者更大的跑步機(jī),。假如你的體重超過140Kg,就請您先采用其他的方法來降低體重,，再來進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練了。

跑步機(jī)的齒輪：便宜且?guī)ё詣由倒δ艿呐懿綑C(jī)通常使用的是塑膠齒輪的小尺寸升降發(fā)動機(jī),，如果你喜歡模擬爬山運動,，不用一兩年的時間，塑膠齒輪一定會磨壞,。相反,，價格較高的跑步機(jī)用的是鋼材齒輪，基本上不會磨壞,，而且大尺寸的升降馬達(dá)能更快的調(diào)節(jié)跑步機(jī)坡度,，帶來更好的使用體驗。避震效果：使用跑步機(jī)比起在戶外路跑大的好處是跑步機(jī)它提供了避震效果,，大量***每一步的反作用沖擊力,，保護(hù)了你的膝蓋，踝等關(guān)節(jié),。初的跑步機(jī)避震方式通常是以具彈性的橡膠墊將跑臺和底座框架墊隔開,，使跑臺成懸吊狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生吸收震動的功能而達(dá)到避震的效果,，但這種方式不能完全達(dá)到理想效果,，因而第四代跑步機(jī)采用了汽車懸掛式避震系統(tǒng)，更能有效的避免因跑步震動而帶來對身體骨骼,，心臟及大腦的損傷,。