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15534025601單位采購健身器材該咋樣配置呢？
隨著全民健身上升為國家戰(zhàn)略，健身已成為一種新的生活方式,，同時近幾年,，公司員工辦公室久坐導(dǎo)致頸椎腰椎損傷，公司家庭兩點(diǎn)一線造成激情缺失,，這些不僅影響著當(dāng)前的工作效率,，更對他們將來的家庭生活產(chǎn)生不良的影響。公司健身房的籌建與運(yùn)營,，有利于提高公司廣大員工的身體素質(zhì)及各項(xiàng)身體機(jī)能,，在健康體魄的同時，既緩解了工作壓力,，也制造了更多的樂趣,。
健身人群：XX公司全體員工,。
健身器械：跑步機(jī),、橢圓機(jī)、劃船機(jī),、深蹲架,、史密斯機(jī)、啞鈴架,、大飛鳥龍門架,、高位下拉、低位劃船,、羅馬凳,、蝴蝶夾胸、推肩機(jī),、坐姿蹬腿,、坐姿屈伸、啞鈴一套,。
鍛煉時間：推薦時間為下午下班后，健身耗時一個半小時為佳,，具體器械分布時間請大家自行安排,。
訓(xùn)練計(jì)劃：（4天為一周期,，第四天休息）
健身器材須知：1、RM為重復(fù)動作所能承受的最大重量,。2,、每次訓(xùn)練開始前必須進(jìn)行熱身，并且對訓(xùn)練部位進(jìn)行拉伸（少重量,，多次數(shù)）,，感覺到身體溫暖后方可進(jìn)行訓(xùn)練。3,、時刻注意動作是否規(guī)范,，動作不規(guī)范不僅會影響到訓(xùn)練成果，嚴(yán)重的還會造成不必要的傷害,。4,、健身時出汗較多，應(yīng)及時進(jìn)行補(bǔ)水,，防止因缺水造成身體不適,。5、對于著重進(jìn)行減脂的人,，做完力量訓(xùn)練后需要在跑步機(jī)上進(jìn) 行40分鐘的坡度快走,。6、健身計(jì)劃四天為一個周期,，即訓(xùn)練三天休息一天,，身體逐漸適應(yīng)后再視情況增加重量、組數(shù)或者其他新動作,。
飲食規(guī)劃：1,、減脂人群應(yīng)減少碳水,、油脂及糖分的攝入，比如大米,、白面,、肥肉及其他高熱量食物。應(yīng)多吃雜糧,、蔬菜水果和蛋白質(zhì)含量較高的食物,。要做到少食多餐，不要一次性吃飽,。2,、增肌人群應(yīng)增加入蛋白質(zhì)含量多的食物的攝入，例如牛肉、雞肉,、雞蛋,、牛奶等食物，運(yùn)動量大的時候應(yīng)考慮加餐,，及時補(bǔ)充身體營養(yǎng),。
健身器材使用注意事項(xiàng)：1,、使用完器械一定要細(xì)心將器械放回原位，以免給他人造成不便,，甚至有受傷的危險(xiǎn),。2、器械是大家共享的,，不要以任何方式霸占器械,。3、及時用毛巾將器械上的汗水擦拭干凈,，以免之后的使用者因手滑造成不必要的危險(xiǎn),。4、嚴(yán)禁摔舉重型器械,，造成器械損壞,。5、禁止赤膊鍛煉,，時刻注意個人衛(wèi)生,。6、進(jìn)入健身房要穿運(yùn)動鞋,、運(yùn)動衣,，不要穿高跟鞋、皮衣等不適合健身的衣物,。
新生活健身器材有限公司廠家批發(fā)零售
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