能鍛煉全身的家用健身器材有哪些,？作為一名健身器材銷售員,，常常被客戶問到這樣的問題！好多客戶現(xiàn)在都忙于上班,，每天下班回去腰酸背痛，全身不舒服！好多人想買一款能鍛煉全身的健身器材,！但是又不知道那個健身器材能鍛煉全身,！該選擇跑步機還是動感單車還是橢圓機，今天就針對今天這個問題給大家推薦三款適合鍛煉全身的運動器材,！希望對大家有所幫助,！

  能鍛煉全身的家用健身器材之一劃船機

  劃船機是，劃船機是一種全身性鍛煉的健身器材,，每一次劃船運動,，上肢、下肢,、腰部,、背部在運動過程中能夠得到收縮和伸展，從而燃燒脂肪,，達到瘦身的效果,，故而有“背部雕刻刀”的稱號!劃船機的優(yōu)點當(dāng)然就是可以保護關(guān)節(jié)啦，使用劃船機鍛煉的過程中可以練到身上85%的肌肉,，每天跟著莫比App上的教練一起健身,，這樣很有動力，每次都練得大汗淋漓,。鍛煉完把機器立起來靠在墻邊,，一點都不占地方！

  能鍛煉全身的家用健身器材之二橢圓機

  橢圓機適合全體老少使用,！特別是老年人,，橢圓機能達到不弱于跑步機的鍛煉效果，而且膝蓋受傷的風(fēng)險遠遠比跑步機小,。健身者在使用橢圓機時,，可以同時鍛煉到股四頭肌、腘繩肌,、小腿,、臀大肌和手臂，并且能帶動你身體兩側(cè)做輕微地扭轉(zhuǎn)運動,。你也可以調(diào)節(jié)阻力段來增加燃脂效率或者提高鍛煉效果,。如果選擇帶有交叉訓(xùn)練功能的橢圓機，你還能進行核心肌群的鍛煉,。并且橢圓機的靜音效果好,！可以不會影響家里人的休息和打擾到鄰居！

  能鍛煉全身的家用健身器材之三深蹲架

  說起深蹲架很多人都不想拿它鍛煉,，因為它太累了,！但是深蹲架的好處還是蠻多的,！深蹲能夠練到整個身體！深蹲不僅鍛煉股四頭肌,、股后肌群和小腿的肌肉,、還對整個身體創(chuàng)造了理想的環(huán)境、釋放睪丸激素和生長激素提供一個高度合成代謝的環(huán)境,、要是想增加肌肉和力量不練深蹲怎么行,！深蹲能夠燃燒更多的脂肪，深蹲對增長肌肉效率很高,，是一個非常有效的方式能夠燃燒更多的脂肪,，肌肉越多鍛煉和休息時，消耗的熱量也就越多,，如果你想變瘦的話堅持這種復(fù)合運動,，蹲就對了！深蹲能夠讓你變得更靈活全范圍的運動將需要靈活性和更大的伸展,，越能夠增加你的活動范圍也將讓你的髖關(guān)節(jié),，膝關(guān)節(jié)腳踝有更好的靈活性！

  能鍛煉全身的家用健身器材之四龍門架

  龍門架是我們在健身房經(jīng)常會見到的大器械,，也是健身愛好者最受歡迎的器械之一,，主要因為這個器械的功能非常全面，配件也是非常豐富,，練習(xí)者可以用不同動作將全身每塊肌肉都練到,，并且它的運動軌跡是自由的，還可以通過不同角度不同的握法對同一塊肌肉進行鍛煉,。 龍門架加上不同的配件和采用不同的姿勢,，可以衍生出數(shù)十種針對背部肌肉的練習(xí)動作例如：龍門架坐姿劃船、龍門架坐姿直臂肩胛骨后縮,、龍門架坐姿高位下拉等等,！如果您想鍛煉全身的肌肉！龍門架也是您不錯的選擇,！
   能鍛煉全身的家用健身器材有哪些,？劃船機、橢圓機,、深蹲架,、龍門架等都是您不錯的選擇,！大家可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的,！大家可以選擇一臺適合全家人都能使用的運動器材，和家里人商量一哈,！自己去實體店體驗根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的,！健身器材沒有好壞之分,，適合自己的就是好的！