橢圓機(jī)什么品牌好,？性價(jià)比高？想要減肥塑型的人很多,，減肥人們最先想到的就是跑步,，但是還沒看是跑就擔(dān)心膝蓋會不會怎么樣,，腳踝很多不會受傷，能不能堅(jiān)持下去,，效果好不好等各種問題?，F(xiàn)如今有一款器械可以完美替代跑步機(jī)，它就是橢圓機(jī),。橢圓機(jī)是最不用擔(dān)心會對身體造成負(fù)擔(dān)的器械,，而且鍛煉全身，燃脂效果也很不錯(cuò),。下面我們詳細(xì)了解一下橢圓機(jī),，以及什么品牌好？性價(jià)比高,？

1,、鍛煉目的：提高心肺功能，還有助于減肥,、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì),。

2、橢圓機(jī)的功能：增加髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收和旋內(nèi),、旋外運(yùn)動,，增加了對外展肌群、內(nèi)收肌群,、旋內(nèi)肌群,、旋外肌群的鍛煉功能；也可改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性,，發(fā)展肌肉的耐力,。

3、橢圓機(jī)的工作狀態(tài)

橢圓機(jī)是否在工作狀態(tài),，先踩低一個(gè)踏板,，雙手握住把手，然后雙腳分別站在踏板上,，腳尖自然朝向前方,，膝關(guān)節(jié)對準(zhǔn)腳尖。

4,、身體中軸姿態(tài)

頭,、軀干要保持自然、正直的姿態(tài),，挺胸,、收腹、雙眼平視,、兩肩放松,；肩部放松，從側(cè)面看,，耳朵,、肩部和髖部要保持在同一條垂直于地面的直線上。

5,、下肢技術(shù)要點(diǎn)：

雙腳踏在踏板的中央,；屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖,，伸膝時(shí),，不要鎖膝，保存適當(dāng)?shù)膹澢潭取?

6,、上肢技術(shù)要點(diǎn)：

運(yùn)動時(shí)雙手可以輕輕握住把手,，能夠維持平衡后可以將雙手放開；屈肘約90度,，手自然半握拳,，放松擺動,；手臂向前并向內(nèi)側(cè)擺臂時(shí)，手可以接近胸部高度,，但不要超過身體的正中面,，手臂向后擺臂時(shí)，手可以接近臀部高度,。

7,、呼吸

所有運(yùn)動呼吸都是非常重要的，呼吸要有節(jié)奏,，不要突然氣喘吁吁,，這樣對身體反而不利。

8,、練習(xí)方法

可以按時(shí)間分組,，一組5-6分鐘，也可以是按次數(shù),，這個(gè)可以按照自己的身體承受能力定次數(shù)。休息1分鐘再100次,，在使用橢圓機(jī)鍛煉的時(shí)候,，頻率和速度是逐漸加快的，而且一定是要在自己能夠適應(yīng)的范圍內(nèi)加快,。

9,、橢圓機(jī)的優(yōu)勢

①橢圓機(jī)的健身動作與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生太大的沖擊和損傷人體,。

②在橢圓機(jī)上運(yùn)動,，能同時(shí)活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部,，達(dá)到健身美體的效果,。

③橢圓機(jī)運(yùn)動時(shí)，是通過四肢的協(xié)調(diào)配合,，達(dá)到健身目的,，主要以有氧運(yùn)動為主，具有去脂減肥的妙用,。

④橢圓機(jī)就保護(hù)關(guān)節(jié)的一種最佳運(yùn)動器材,。使用橢圓健身機(jī)訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機(jī)要小,，且橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí),。加上練習(xí)時(shí)需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉,。

橢圓機(jī)什么品牌好,，性價(jià)比高？這里給大家推薦一款橢圓機(jī)喬山家用橢圓儀-Syros pro，喬山是臺灣品牌,，創(chuàng)立至今已有40多年歷史,。起初是給國際大牌做代加工的，所以在質(zhì)量和技術(shù)方面絕對是信得過的,，銷量居于亞洲第一,，全球第三。價(jià)格區(qū)間也能滿足大多數(shù)人的預(yù)算,，如果你計(jì)劃選購橢圓機(jī),，喬山品牌絕對是你很好的選擇。