2021商用健身器材品牌排行榜,！總有一個品牌適合您,！健身器材的品牌排行每年隨著銷量和口碑略有不同，但是對于那些真正的大品牌,，是幾十年的品質和服務得到市場認可的,，始終跌不出排行榜前幾。前面的章節(jié)中我們講到了健身房中鍛煉胸部,、背部的器械，今天講一下練習腿部的有哪些,。
  1,、倒蹬機（腿舉機）
  鍛練肌群：股四頭肌

  這個器械主要鍛煉的是我們的肱四頭肌，能夠有效的增強我們腿部前側的肌肉,，是一個基礎性的腿部鍛煉動作,。因為肱四頭肌是我們身體最重要，是鍛煉時必須要練到的肌肉,，能夠有效的增強腿部力量,，以及讓我們完成其它動作時能夠更好的完成，所以我們需要認真完成這個動作,。同時這個動作對于我們鍛煉臀部肌肉也有一定的效果,。

  訓練時仰臥斜板上，保持收腹挺胸沉肩,，雙手扶住把手,，雙腳分開與肩同寬踩在踏板上,。呼氣伸髖伸膝向上蹬至膝蓋微屈的位置（不要完全伸直），吸氣屈膝緩慢下放至大小腿約90度的位置,，骨盆快離開的時候就可以,。然后再次向上蹬起重復動作。
  2,、腿屈伸/腿彎舉訓練器
  鍛練肌群：股四頭肌股二頭肌,，腘繩肌(大腿前側和后側）

  多數(shù)人大腿前側和后側的力量都是不平衡的，這導致我們在做深蹲類的動作時會優(yōu)先使用力量較強的肌肉,，力量弱的肌肉就得不到鍛煉,。這兩個器械能單獨鍛煉大腿的前后側肌肉，讓大腿更加勻稱,，力量更加均衡,。這兩個器械使用方法很相似，所以在一些健身房里,，這它們是一體的,，通過調節(jié)插銷就可以切換功能。

  3,、腿外展/腿內收器械
  鍛練肌群：臀中肌,、臀小肌、大腿內側

  在徒手訓練和杠鈴啞鈴的訓練中,，很難專門練到大腿內側和臀部外側的肌肉,，但這兩個區(qū)域又是女生必練的部位。所以需要用到腿內收/腿外展器械,，它的固定軌道能幫助你更好地找到這兩個區(qū)域的發(fā)力感覺,。這兩個器械通常也是一體的，通過轉動擋板的位置就可以改變它的功能,。

  4,、哈克深蹲架
  鍛練肌群：股四頭肌、臀大肌和月國繩肌

  哈克深蹲機,，一個被設計來專門強化股四頭肌的動作,，如果你運用得當，它可以非常有效地削弱下背部,、臀部和腘繩肌的作用,，集中施壓股四頭肌。

  5,、史密斯機

  史密斯架的杠鈴滑動軌跡受到限制,，訓練者可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單局限于深蹲的訓練,，還可以做臥推（上斜,、平板,、下斜），俯姿劃船,，肱二頭肌彎舉等,。鍛煉胸大肌，股四頭肌,，股二頭肌,，背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械,。

  6,、仰臥起坐板
  仰臥起坐正確的姿勢應該是身體平躺，雙膝蜷縮成90度左右,，后背緊貼支撐面,。借著腹部的力量，頭部和上半身慢慢離開支撐面,，回收的過程也同樣緩慢并且不要完全恢復到平躺,，身體與地面呈15度左右最佳，最關鍵的地方也是大多數(shù)人錯誤的地方在于過程中雙手抱在腦后,，這樣會給脖頸部造成巨大壓力,，正確的做法是，將雙手輕扶耳側,，或者雙手抱胸,。
  2021商用健身器材品牌排行榜！總有一個品牌適合您,！說了這么多關于器械的介紹,，這里簡單說一下2021年商用健身器材的品牌排行是怎么樣的。首先像國際大品牌：愛康,、速爾,、喬山、必艾奇BH,，泰諾健，力健,，英派斯等,，是經歷了多年風雨依然屹立不倒的品牌；還有國內近年被市場認可的品牌：康強,、舒華等,。選購的同學們可以參考以上品牌，都是質量過關,，服務優(yōu)質的廠家,。而且產品均有線下實體店,，建議大家購買前先到店了解一下。