康強健身器材教你怎么配合飲食快速減肥,！小編在以往的文章中不止一次的告訴大家體能訓(xùn)練的好處了,。對于女生：千萬不要擔(dān)心體能訓(xùn)練會把你變成金剛芭比,，增加肌肉的同時也在消耗脂肪,，增強人體的新陳代謝功能，而且同重量的肌肉比脂肪占的體積要小很多,。要知道,，在不運動的狀態(tài)下肌肉也在消耗熱量哦,。

  在此,，小編還要告訴大家,，你在增肌減脂的過程中就不要再額外攝入多余的脂肪啦，所以請控制好你的日常飲食,，不要吃熱量過高的食物,，配合康寶萊奶昔提高蛋白質(zhì)的攝入含量以增加肌肉。日?？梢远喑源掷w維的食物,，少飲酒或是盡量不飲。

  減肥餐請針對少油脂,、少調(diào)味料,、少鹽、多水分的食物來進(jìn)行搭配進(jìn)食,。女生們大多存在這樣的誤區(qū)：喝康寶萊奶昔會因為水分子太多身體導(dǎo)致浮腫!小編要告訴大家,，喝喝康寶萊奶昔是不會造成身體浮腫的,，多喝喝康寶萊奶昔是促進(jìn)新陳代謝讓我們身體隨時保持健康的行為,。同時,，三餐一定要正常，晚上六點以后盡量不要再進(jìn)食,，如果有實在饑餓可以喝點康寶萊奶昔,。

  建議女生們，一星期最少要進(jìn)行兩次到三次的有氧運動,。一定要有毅力,，每次要堅持在半個小時以上才有效果。例如,，跑步,、跳繩、騎單車都是很好的運動方式,，強度不大,，易堅持，適合女生,。切記不要過度訓(xùn)練,，這很有可能累壞我們自己。

  隨著時間的推移,，當(dāng)你的肌肉因為經(jīng)開始被你鍛煉的很習(xí)慣了之后,，再加上你控制飲食，體重就容易被控制,。要循序漸進(jìn),，找到適合自己的運動飲食方法。