健身俱樂(lè)部器材有哪些,？去哪里買,？健身房的器械少說(shuō)也有上百種，除了跑步機(jī),，知其名便知其用,，使用方法也比較簡(jiǎn)單。別的像橢圓機(jī),、動(dòng)感單車,、劃船機(jī)、史密斯機(jī),、綜合訓(xùn)練器,、臥推架、啞鈴杠鈴等等,，大多數(shù)甚至有人連器械名字都叫不來(lái),，對(duì)產(chǎn)品更是一知半解，更別說(shuō)是鍛煉哪里的,，怎么用了,？下面我們一起來(lái)看一下健身俱樂(lè)部器材都有哪些？而這些器材從哪里能買到,。
  一,、跑步機(jī)

  跑步機(jī)應(yīng)用廣泛，深受大家喜愛(ài),。它屬于功能性運(yùn)動(dòng),，全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式多元化,，可以進(jìn)行快走和慢跑訓(xùn)練,，也可模擬戶外跑，還可以結(jié)合其他器械進(jìn)行力量和全身綜合訓(xùn)練,，以及高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練,。是最佳的燃脂和鍛煉心肺的健身利器。

  二,、橢圓機(jī)
  橢圓機(jī)是一個(gè)很受歡迎的有氧器械,，它的鍛煉比較多樣化，可以進(jìn)行登山訓(xùn)練,、跑步和上身耐力訓(xùn)練等全身運(yùn)動(dòng),。另外，對(duì)于下肢肌肉和關(guān)節(jié)有傷的人來(lái)說(shuō),，橢圓機(jī)是他們可以放心使用的健身器械,。

  劃船器是用來(lái)模擬水上賽艇運(yùn)動(dòng)的健身工具。劃船機(jī)能鍛煉到腿部,、腰部,、上肢、胸部,、背部等全身80%的肌肉群,，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉有氧訓(xùn)練的效果。

  三,、動(dòng)感單車/健身車

  動(dòng)感單車和健身車可模擬騎行運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)下肢肌肉力量和爆發(fā)力，也可鍛煉心肺功能,。動(dòng)感單車的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于健身車,，可以結(jié)合音樂(lè)進(jìn)行團(tuán)體課訓(xùn)練，更加適合年輕人或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群,。而健身車相對(duì)穩(wěn)定一些,，適合年齡較大或輕運(yùn)動(dòng)人群。

  四,、臥推架

  臥推是仰臥推舉的簡(jiǎn)稱,，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌,、胸小肌,、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌,，兼練前鋸肌,、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等,。臥推參與的骨肉多,，尤其對(duì)發(fā)展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動(dòng)作(除俯臥撐外)無(wú)法比擬的,。

  五,、史密斯機(jī)

  史密斯臥推是固定器械上完成的臥推,，對(duì)于初級(jí)健身者來(lái)說(shuō)，自由臥推（啞鈴臥推,、杠鈴臥推）還不能很好地把握平衡性,，應(yīng)該先用史密斯作基礎(chǔ)練習(xí)，等一段時(shí)間后再去自由臥推,。史密斯臥推分為平板,、上斜、下斜三種,。史密斯機(jī)器上左右兩邊的軌道被設(shè)計(jì)用來(lái)固定住杠鈴桿的移動(dòng)方向,，使其不會(huì)向前傾也不會(huì)向后倒。

  六,、大飛鳥(niǎo)和小飛鳥(niǎo)

  大飛鳥(niǎo)是健身房專用健身器材,，又名“龍門架”，跟其他健身器材不同,，施加在肌肉上的張力恒定,，不會(huì)因?yàn)槭直鄣淖兓兓x擇不同的位置,，可以鍛煉到腿部,、臂部、背部,、胸部,、腹部肌肉。小飛鳥(niǎo)比大飛鳥(niǎo)占位置要小,。

  七,、仰臥板健腹板

  腹背訓(xùn)練的仰臥板不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損,。一天兩組共計(jì)60次的收背運(yùn)動(dòng)將使背部變得輕松,。當(dāng)然，在這之后,，最重要的還是保持正確的坐姿 ,。躺于健腹板上，雙腳分別勾住前圓管,，雙手附于耳側(cè),，做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，可鍛煉腹部肌肉,。

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