購物車
15534025601公司健身器材都配什么,？跑步機(jī)橢圓機(jī)史密斯機(jī)等,！
公司健身器材都配什么,？跑步機(jī)橢圓機(jī)史密斯機(jī)等,！一般健身房最小也在兩三百平的場地,，而要滿足大多數(shù)健身者的鍛煉需求需要配置哪些健身器材呢,？從鍛煉部位可以分兩個類來介紹器械：綜合型健身器材和局部型健身器材,。按照健身的類型又可以分為有氧健身器材和無氧健身器材,。其實(shí)很多器材根據(jù)你的訓(xùn)練動作不同就可以起到不同的訓(xùn)練效果,，并沒有絕對的界限,。
一、有氧
1,、跑步機(jī)
這應(yīng)該是認(rèn)知度最高的健身器械了吧,，所有健身房的標(biāo)配,，功能也不必多說,，自然是以有氧訓(xùn)練為主,，不管是暴汗還是核心訓(xùn)練前的熱身,，跑步機(jī)都是不錯的選擇,。
有跑步機(jī)的健身房一般也少不了橢圓機(jī),，橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī),，同樣也是有氧為主的器械,，與跑步機(jī)不同的是橢圓機(jī)可以有效的把手臂與腿部的運(yùn)動結(jié)合起來，橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì),、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能,、編排好的運(yùn)動模式以及專門對下肢一些組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力要比跑步機(jī)更加充滿了科學(xué)性,。
橢圓機(jī)的最大特點(diǎn)就是用戶在鍛煉的時候膝關(guān)節(jié)是不怎么發(fā)力的,，從而避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力對膝蓋的損傷，由于橢圓機(jī)的運(yùn)動幅度相對較廣,，同時還增強(qiáng)了腰部肌肉的耐力和力量，對于膝蓋受損或有積液不太適合跑步的健身者來說用橢圓機(jī)來做有氧或熱身是個不錯的選擇,，半小時的橢圓機(jī)在合理的配速下完成，也相當(dāng)?shù)挠懈杏X,。
3,、劃船機(jī)
劃船機(jī)的動作有點(diǎn)模擬水上賽艇，可以測出運(yùn)動者在過程中消耗的力量和運(yùn)動頻率,，所以又稱測功儀,。劃船機(jī)每劃一次,，身體的上肢,、下肢、腰腹部、背部等都會隨著完成一次完整的收縮與伸展,，屬于一個全身參與的有氧訓(xùn)練器械,，尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群比較適用。
4,、動感單車
1,、史密斯架
在無氧訓(xùn)練區(qū)域，史密斯架算是健身房的標(biāo)配之一,，史密斯架的特征是限制了杠鈴的滑動軌跡,，不管是做深蹲還是推舉的時候訓(xùn)練者都不用擔(dān)心杠鈴的前后突發(fā)擺動，史密斯架的功能非常多,，最常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推（上斜,、平板、下斜）,，除此之外,，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉,、舉踵等等,，可以說史密斯架是一臺綜合性健身器材。
2,、自由深蹲架
和史密斯架相比,，自由深蹲架相對簡單很多，史密斯架由于限制了杠鈴滑動軌跡,，提升了安全指數(shù)的同時也相應(yīng)降低了運(yùn)動的難度,，而自由深蹲架無論是做臥推還是深蹲對核心力量的考核都更高,，對肌群的發(fā)力刺激也更全面。
龍門架是一個綜合性更強(qiáng)的訓(xùn)練儀器，頂部橫梁可以做引體向上,、上踢腿卷腹,、左右擺腿卷腹等，兩邊立柱和地盤的設(shè)備可以做高位下拉,、各種繩索飛鳥,、繩索斜拉、拉力器劃船等,，而鍛煉的部位更是涉及到全身各個部位,，除了下肢動作偏少之外，其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來完成,。
公司健身器材都配什么,？以上幾類產(chǎn)品配齊了，基本一個健身房就可以正常運(yùn)作了,，根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整,，以滿足大多數(shù)人的鍛煉需求為基礎(chǔ)，適當(dāng)增加幾款新奇特產(chǎn)品吸引會員就更加完美了,。
一、有氧
1,、跑步機(jī)
這應(yīng)該是認(rèn)知度最高的健身器械了吧,，所有健身房的標(biāo)配,，功能也不必多說,，自然是以有氧訓(xùn)練為主,，不管是暴汗還是核心訓(xùn)練前的熱身,，跑步機(jī)都是不錯的選擇,。
對于跑步機(jī)的爭議更多的是在于和戶外跑的對比層面,，有人說跑步機(jī)對膝蓋的損傷較小，有人說室外跑的鍛煉效果更贊,，跑步機(jī)上不需要克服空氣帶來的風(fēng)阻，腳下的跑帶是自動向后運(yùn)動的,，這是跑步機(jī)真正比路跑省力的地方,，而路跑不僅要克服風(fēng)阻,，還要不時的根據(jù)路況的上下坡高低坑做調(diào)整,，對身體能量的消耗其實(shí)更大,。
有跑步機(jī)的健身房一般也少不了橢圓機(jī),，橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī),，同樣也是有氧為主的器械,，與跑步機(jī)不同的是橢圓機(jī)可以有效的把手臂與腿部的運(yùn)動結(jié)合起來，橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì),、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能,、編排好的運(yùn)動模式以及專門對下肢一些組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力要比跑步機(jī)更加充滿了科學(xué)性,。
橢圓機(jī)的最大特點(diǎn)就是用戶在鍛煉的時候膝關(guān)節(jié)是不怎么發(fā)力的,，從而避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力對膝蓋的損傷，由于橢圓機(jī)的運(yùn)動幅度相對較廣,，同時還增強(qiáng)了腰部肌肉的耐力和力量，對于膝蓋受損或有積液不太適合跑步的健身者來說用橢圓機(jī)來做有氧或熱身是個不錯的選擇,，半小時的橢圓機(jī)在合理的配速下完成，也相當(dāng)?shù)挠懈杏X,。
3,、劃船機(jī)
劃船機(jī)的動作有點(diǎn)模擬水上賽艇，可以測出運(yùn)動者在過程中消耗的力量和運(yùn)動頻率,，所以又稱測功儀,。劃船機(jī)每劃一次,，身體的上肢,、下肢、腰腹部、背部等都會隨著完成一次完整的收縮與伸展,，屬于一個全身參與的有氧訓(xùn)練器械,，尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群比較適用。
4,、動感單車
動感單車實(shí)際上就是改良后的室內(nèi)自行車,，和所有的有氧運(yùn)動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后,，在消耗能量的同時達(dá)到減脂的目的,。在幾個有氧器械訓(xùn)練當(dāng)中，動感單車可以說是運(yùn)動最為激烈的器械,，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量,，相當(dāng)于跑步七八公里，在以腿部為中心的鍛煉過程中,，臀部,、腰部、背部,、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉,，同時還能夠增強(qiáng)你的心肺功能。
1,、史密斯架
在無氧訓(xùn)練區(qū)域，史密斯架算是健身房的標(biāo)配之一,，史密斯架的特征是限制了杠鈴的滑動軌跡,，不管是做深蹲還是推舉的時候訓(xùn)練者都不用擔(dān)心杠鈴的前后突發(fā)擺動，史密斯架的功能非常多,，最常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推（上斜,、平板、下斜）,，除此之外,，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉,、舉踵等等,，可以說史密斯架是一臺綜合性健身器材。
2,、自由深蹲架
和史密斯架相比,，自由深蹲架相對簡單很多，史密斯架由于限制了杠鈴滑動軌跡,，提升了安全指數(shù)的同時也相應(yīng)降低了運(yùn)動的難度,，而自由深蹲架無論是做臥推還是深蹲對核心力量的考核都更高,，對肌群的發(fā)力刺激也更全面。
自由深蹲架很方便訓(xùn)練者取下杠鈴做自由硬拉,，綜合相比自由深蹲架和史密斯架不存在誰可以替代誰的關(guān)系,，兩者是可以互補(bǔ)的，所以一般相對正規(guī)的健身房都會同時配置這兩套設(shè)備,。
龍門架是一個綜合性更強(qiáng)的訓(xùn)練儀器，頂部橫梁可以做引體向上,、上踢腿卷腹,、左右擺腿卷腹等，兩邊立柱和地盤的設(shè)備可以做高位下拉,、各種繩索飛鳥,、繩索斜拉、拉力器劃船等,，而鍛煉的部位更是涉及到全身各個部位,，除了下肢動作偏少之外，其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來完成,。
公司健身器材都配什么,？以上幾類產(chǎn)品配齊了，基本一個健身房就可以正常運(yùn)作了,，根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整,，以滿足大多數(shù)人的鍛煉需求為基礎(chǔ)，適當(dāng)增加幾款新奇特產(chǎn)品吸引會員就更加完美了,。