史密斯和龍門架買哪個,？根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的,！我們知道史密斯機和龍門架都是絕對的重量訓(xùn)練器械，都有一定的用戶基礎(chǔ),。但實際上還是有很多人分不清史密斯機和龍門架,。這也不難理解，畢竟大多數(shù)去健身房的人都會用更多的時間在有氧器械上,。下面我們展開說一下史密斯機和龍門架的區(qū)別,，哪個好。

  在無氧訓(xùn)練區(qū)域,，史密斯架算是健身房的標(biāo)配之一,，史密斯架的特征是限制了杠鈴的滑動軌跡，不管是做深蹲還是推舉的時候訓(xùn)練者都不用擔(dān)心杠鈴的前后突發(fā)擺動，史密斯架的功能非常多,，最常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推（上斜,、平板、下斜）,，除此之外,，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉,、舉踵等等,，可以說史密斯架是一臺綜合性健身器材。

  大多健身者都是采用史密斯架臥推來練習(xí)胸大肌,，以及深蹲來練習(xí)下肢,，不管是哪種都要量力而行，健身房出事最多的就是和杠鈴有關(guān)的動作,，一旦出事史密斯架的優(yōu)勢就會變?yōu)榱觿?，由于限制了杠鈴的滑軌，萬一支撐不住壓下來后果不堪設(shè)想,，所以一個人鍛煉千萬不要嘗試大重量,，最好是在有同伴保護的前提下進(jìn)行。
  很多人分不清龍門架和史密斯架的區(qū)別,，教大家一個簡單的方法：有杠鈴的架子叫史密斯架,，帶繩索拉伸的那種就是龍門架，龍門架有大小之分,。

  一般在稍大型的健身房大家會看到一個很牛逼的器械,，很大一扇門，兩邊兩個立柱,，頂部還能做引體,，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個其實就是龍門架,，龍門架一般由五個部分組成的,，分別是橫梁、底盤,、立柱,、導(dǎo)梁和支點，這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用,，正因為設(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架,。

  龍門架是一個綜合性更強的訓(xùn)練儀器，頂部橫梁可以做引體向上,、上踢腿卷腹,、左右擺腿卷腹等,，兩邊立柱和地盤的設(shè)備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥,、繩索斜拉,、拉力器劃船等，而鍛煉的部位更是涉及到全身各個部位,，除了下肢動作偏少之外,，其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來完成。

  沒見過大龍門架的朋友一定認(rèn)識小龍門架,，小型龍門架的功能其實和大龍門架類似,，由于龍門較窄，做不了大龍門架的大飛鳥夾胸動作,，但一般的飛鳥完全不受影響,，另外小龍門架一般沒有高位下拉和拉力器劃船的配置，除此之外,，在功能上就和大龍門架區(qū)別不大了,，小龍門架在一般的健身房也都有配置。

  史密斯和龍門架買哪個,？根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的,！史密斯機和龍門架針對身體的訓(xùn)練部位不一致，實際上是沒有絕對的可比性的,。史密斯機和龍門架買哪個,？可以根據(jù)自身的需求，更傾向使用的器械來選擇,。史密斯機對腿部,、臀部、手臂等訓(xùn)練有很好的效果,，而龍門架搭配各種輔件,，可以讓全身都能得到鍛煉。