橢圓機好還是跑步機好?跑步機與橢圓機：有什么區(qū)別?說到有氧運動,，健身器材是提高的好方法,，而無需在惡劣的天氣和道路條件下外出,。選擇機器時,，需要考慮很多因素,。
  以下是跑步機和橢圓機的一些優(yōu)點,，可幫助您選擇最適合您的機器：

  橢圓機的好處

  低沖擊力——橢圓機是鍛煉有氧運動同時對關節(jié)和背部友好的好方法,。
  上身鍛煉——大多數(shù)橢圓機都包括可移動的手柄,，讓您可以同時鍛煉上半身和下半身,。
  多功能性——您可以通過更慢或更快地移動雙腿來控制步伐,，并將阻力增加到您想要的水平。
  互動——橢圓機為用戶提供重要的反饋,，包括心率,、距離和燃燒的卡路里,。
  多肌肉激活——許多橢圓機還可以讓你反向跨步——這意味著你可以激活額外的腿部肌肉進行鍛煉。
  跑步機的好處
  多樣性——在跑步機上跑步提供了許多與戶外跑步相同的好處,。您可以以不同的速度跑步,，并改變坡度，為實際比賽或跑步中可能出現(xiàn)的山坡做好準備,。
  靈活性——跑步機讓你以你設定的任何速度前進,。無論您是初學者還是處于高級水平，您都可以設置適合您的速度,。

  易于使用——由于它模仿我們的日常步行,，大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)跑步機非常易于使用。

  互動——跑步機向用戶提供重要的反饋,，包括心率,、距離和燃燒的卡路里。
  家用– 跑步機可輕松安裝在天花板高度中等的房間內,。其他一些類型的設備需要更多的空間才能有效運行,。
  橢圓機好還是跑步機好?答案是兩者兼而有之，這取決于您的健身目標和個人喜好,。如果您主要關注速度間隔和耐力訓練以幫助您成為更好的跑步者,，那么跑步機可能是您的最佳選擇。如果您想在交叉訓練時盡量減少影響,，那么橢圓機是您的選擇,。
  兩者都提供心血管益處，針對大肌肉群,，提供康復益處并提高速度,。它們還可以幫助您燃燒更多卡路里，與健康飲食相結合,，可以促進減肥,。橢圓機和跑步機都讓用戶可以在家中舒適地鍛煉，而不必去健身房,。許多人選擇同時使用這兩種機器來獲得更好的整體健康,。由你決定！