家庭健身房需要哪些器械？家庭健身房器材必備清單,！健身房往往人滿為患,，而且價(jià)格昂貴,。今年越來越多的人選擇家庭健身房以避免喧囂,。不過，在設(shè)置您的家庭健身房之前,，您需要了解,，與健身房不同的是，您可能在家中的空間有限,，有時(shí)甚至沒有專業(yè)的幫助,。因此，獲得可幫助您實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)的功能性設(shè)備非常重要,。通過我們下面的家庭健身房配件清單,，您可以大致了解需要什么。每個(gè)配件顯然取決于您有多少可用空間,。盡管此列表中的大多數(shù)配件不占用太多空間,。

  小事做大事
  1.跳繩。
  它們價(jià)格低廉,，而且工作空間有限,。跳繩是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)工具，實(shí)際上十分鐘的繩索鍛煉相當(dāng)于慢跑 30 分鐘,。
  它們有輕量和加重版本,。加權(quán)版本的成本更高，但它們非常適合更高級(jí)的健身水平。
  2. 瑜伽墊,。
  幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都可以在瑜伽墊上進(jìn)行,。你可以在墊子上鍛煉你的腹肌、臀部,、手臂或背部,。它們可用于在較硬的地板或鋪有地毯的區(qū)域吸收震動(dòng)，以防止出汗,。瑜伽墊價(jià)格便宜,，易于清潔和存放。
  3. 引體向上,。

  引體向上非常適合鍛煉上半身,，尤其是手臂、胸部和核心,。但是他們非常努力,，我們大多數(shù)人只能夢(mèng)想完美地?cái)?shù)到 10。周圍有一個(gè)酒吧真的可以幫助你更好地完成引體向上,。

  4. 阻力帶,。
  如果您熟悉鍛煉視頻，您可能已經(jīng)了解阻力帶,。它們利用您自身的體重來抵抗。
  一旦你知道什么是預(yù)期的,，樂隊(duì)就很容易使用,。它們幾乎不占用存儲(chǔ)空間并為您的健身之旅增添價(jià)值。
  阻力帶的類型和功能各不相同,，有些阻力帶還可以用作懸掛帶,。費(fèi)用會(huì)因品牌而異。
  5.啞鈴
  這些是您家庭健身房的一個(gè)很好的補(bǔ)充,，特別是如果您正在進(jìn)行力量訓(xùn)練,。
  您無需購(gòu)買不同的重量組，因?yàn)榭烧{(diào)節(jié)啞鈴隨處可見,。它們也更便宜,，可以幫助衡量您的健康水平。
  啞鈴用途廣泛,，可用于有氧運(yùn)動(dòng),、胸部鍛煉、背部鍛煉以及針對(duì)手臂和肩部的不同肌肉,。
  6.壺鈴
  壺鈴的功能類似于啞鈴,，但它們采用獨(dú)特的形狀，使其更加靈活。你可以用壺鈴做更多的事情,。
  壺鈴可以作為單獨(dú)的重量套裝或作為一個(gè)可調(diào)節(jié)的套裝購(gòu)買,。
  機(jī)器
  10. 跑步機(jī)

  跑步和步行是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一。跑步機(jī)是終極鍛煉設(shè)備,，您永遠(yuǎn)不會(huì)后悔擁有它,。家用跑步機(jī)不像大多數(shù)商用跑步機(jī)那么大和占用空間。如果需要,，您甚至可以在不使用時(shí)折疊一些以騰出空間,，請(qǐng)查看我們列表。

  11.動(dòng)感單車
  如果您喜歡騎自行車和動(dòng)感單車課程,，您會(huì)喜歡動(dòng)感單車,。它們非常適合有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉腿部肌肉,。
  它們可能不是很便宜,，但它們是您家庭健身房的絕佳補(bǔ)充。
  12.橢圓機(jī)
  適合低沖擊有氧運(yùn)動(dòng),，這款機(jī)器可有效鍛煉您的手臂,、腿部和心臟。
  有更簡(jiǎn)單,、體積更小的類型,，適用于較小的空間，并依靠您的核心穩(wěn)定性來有效工作,。
  獲得合適的設(shè)備可能會(huì)讓人不知所措,，記住要在預(yù)算范圍內(nèi)工作，并且只選擇功能性設(shè)備,。
  以上就是家庭健身房必備清單,！大家可以根據(jù)自己的需求配置自己喜歡的健身房器材！